Essen fürs Training

Energie, Kohlenhydrate, Protein - und was Diäten taugen

Gravel Bike Germany 6 Kapitel ca. 4 Min. Lesezeit Kostenlos

Wie viel Energie ein trainierender Mensch braucht, warum sich die Kohlenhydrate nach dem Training richten, wie viel Protein es sein darf, was man auf dem Rad isst - und was Low Carb, Fasten und vegane Ernährung für das Training bedeuten. Mit den Zahlen, mit denen das Ernährungstagebuch rechnet.