Portfolio

Im Personal Training unterstützen wir dich gezielt beim Erreichen deiner Ziele. Wir arbeiten individuell mit dir und planen dein Training unter Berücksichtigung deiner Ziele, deiner Interessen, deiner verfügbaren Zeit und deines gesundheitlichen Hintergrunds. Unser Ziel ist es, dich besser zu machen und deine Performance zu steigern.

Das Training wird in Makro-, Meso- und Mikrozyklen strukturiert und individuell auf dich angepasst. In deinen Einheiten begleitet dich eine unserer Trainerinnen oder einer unserer Trainer. Personal Training ist der beste Weg, deine Ziele zu erreichen.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. In unserem Alltag gibt es dabei jedoch viele Stolpersteine: Egal wo wir uns bewegen, die Auswahl an „ungesunden“ Nahrungsmitteln ist verführerisch.

Dabei ist es nicht schwer, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Wir erarbeiten mit dir einen Ernährungsplan, der sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt und mit dem du deine Ziele erreichst – ob du Muskulatur aufbauen, gesünder und fitter werden oder ein paar überschüssige Pfunde verlieren möchtest. Wir unterstützen und begleiten dich auf deinem Weg.

Jeder fängt mal klein an – so wie wir.

NATÜRLICHE BEWEGUNG FÜR EINEN GESUNDEN KÖRPER

BodyCROSS Functional Fitness setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe; die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Zirkeltraining in der Gruppe ist fester Bestandteil jeder Einheit und steigert schnell und effektiv die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Beweglichkeit, Schnelligkeit und eine starke Kernmuskulatur lassen jeden seinen Trainingserfolg individuell lenken. Hilfsmittel, die natürliche Bewegungsmuster zulassen und fördern, sorgen für Abwechslung.

FUNCTIONAL FITNESS MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

Was ist funktioneller und realitätsnäher, als das eigene Körpergewicht im Alltag sportlich bewegen zu können? Mit einfachen Hilfsmitteln lässt sich Bodyweight-Training an alle Teilnehmenden anpassen. Neue Trainingsreize setzen wir individuell, ohne ein Übertraining zu riskieren.

DYNAMISCHES KRAFTAUSDAUERTRAINING IN DER GRUPPE

Zirkeltraining ist die Methode der Wahl, um Kraft und Ausdauer effektiv zu trainieren. Zur gegenseitigen Motivation in der Gruppe kommt ein wichtiger Faktor hinzu: Spaß am Training! Unsere zertifizierten BodyCROSS-Trainerinnen und -Trainer wählen die Übungen und ihre Reihenfolge aus; Belastungszeiten und -intensitäten passen wir individuell an.

Wir trainieren seit vielen Jahren Mannschaften sowie Athletinnen und Athleten aus verschiedenen Sportarten und Disziplinen. Im Spitzensport ist Athletiktraining heute ein essenzieller Teil des Trainings. Vor allem wollen wir mit gezieltem Training das Verletzungsrisiko minimieren, die Muskulatur auf das Notwendige und Effiziente trainieren und so den Erfolg maßgeblich unterstützen. Dabei arbeiten wir individuell mit dir und in enger Absprache mit deinem Trainerstab.

Wir strukturieren dein Training, entwickeln Regenerationskonzepte, stärken deine mentale Stärke und erarbeiten Konzepte zur Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung.