Grundlagen der Trainingslehre

Name: Grundlagen der Trainingslehre
Author: Gravel Bike Germany

Wie Training wirkt - und wie man es steuert

Gravel Bike Germany 5 Kapitel ca. 3 Min. Lesezeit 9,90 €

Ein kurzer Einstieg in die Trainingslehre für Ausdauersportler: warum der Körper auf Belastung mit Anpassung antwortet, wie man Belastung beschreibt, in welchen Zonen man trainiert, wie man ein Jahr plant und warum die Erholung dazugehört.

Inhalt

Teil I · Belastung und Anpassung
Teil II · Training steuern